值得留住的四大“健康習慣”
小時候,我們擦嘴、抹汗、擤鼻涕等,用的是布手帕、手絹,隨著生活水平的提高,手絹似乎離我們的生活越來越遠,取而代之的是方便、省事的一次性紙巾和濕巾。然而紙巾和濕巾在給人們帶來便捷的同時,健康隱患也隨之而來。
去年10月11日,中消協(xié)發(fā)布了24種紙巾紙比較試驗結(jié)果,其中6種紙巾紙質(zhì)量未達標,同時發(fā)現(xiàn)6種紙巾紙含熒光性物質(zhì)。此前,在國際食品包裝協(xié)會對京、津、冀地區(qū)部分超市、農(nóng)貿(mào)批發(fā)市場進行的調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)3成紙巾類產(chǎn)品含有熒光增白劑、滑石粉等致物質(zhì),餐館里的餐巾紙八成都不合格。
熒光增白劑被稱為造紙業(yè)的“白色染料”,它的成本較低,增白效果較好,能顯著提高紙巾外觀上的白度,當你在用餐前隨手拿起桌上的紙巾擦拭餐具時,熒光劑就會沾到餐具上,并隨著食物一同進入人體內(nèi);當你就餐結(jié)束習慣性地用紙巾抹嘴、擦手時,熒光劑更會與你的嘴唇親密接觸。研究發(fā)現(xiàn),這種熒光增白劑含有重金屬鎘,一旦進入人體會對血液系統(tǒng)造成損傷并損害記憶力。如果長期接觸,劑量達到一定程度,還可能使細胞發(fā)生變異,成為潛在致因素;蹖儆诘V物質(zhì),人吃多了會患膽、腎結(jié)石。若使用的是工業(yè)滑石粉,里面還含有鉛、鎘等重金屬,容易對人的神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)產(chǎn)生損害,甚至影響兒童智力發(fā)育。如果使用氯氣漂白劑,甚至會產(chǎn)生二惡英等致物質(zhì)。此外,劣質(zhì)餐巾紙帶有各種真菌、大腸桿菌、結(jié)核菌等,易引發(fā)腸炎、傷寒、痢疾、肝炎等病癥;紙上的增白粉、漂白劑,可以進入人的呼吸道導致感染。
專家支招:人們?nèi)艚?jīng)常使用這些劣質(zhì)紙巾,很可能會導致病從口入。因此,不要使用掉渣的劣質(zhì)餐巾紙,外出就餐盡量自帶手絹,用手絹替代餐巾紙擦嘴。但要注意的是,手絹應經(jīng)常清洗,至少每天清洗一次,并在有陽光的通風處晾干,以免負責清潔衛(wèi)生工作的手絹成為細菌滋生的溫床。
關(guān)鍵詞:塑料瓶、太空杯
健康好習慣:喝水多用玻璃杯
如今,我們生活中已經(jīng)離不開塑料的存在,喝水用的是塑料水杯、冷藏食物用的是塑料保鮮盒,用保鮮膜包著的食物放進微波爐就能加熱……塑料制品給我們的生活帶來了極大方便,同時“塑料制品中的雙酚A能致”、“保鮮膜加熱會滲出有毒物質(zhì)”、“有些塑料袋不能裝食品”這樣的報道,每隔一段時間就會挑動著人們敏感的神經(jīng)。
研究發(fā)現(xiàn),塑料制品中含有雙酚A和鄰苯二甲酸酯類增塑劑兩種有毒成分。雙酚A是添加在聚碳酸酯(PC)材料制作的太空杯、餐具、水壺和嬰兒奶瓶中的一種重要物質(zhì),它可以讓塑料產(chǎn)品變得無色透明、耐用、防摔。除了幼兒奶瓶外,市場上常見的可能含有雙酚A的產(chǎn)品還有太空杯、桶裝水的塑料水桶、街頭早餐的豆?jié){杯以及鐵制罐頭(其內(nèi)層涂料)。研究表明,雙酚A不僅會導致心臟病、糖尿病和某些肝臟疾病,影響胎兒及兒童的大腦發(fā)育,甚至還會增加前列腺和乳腺的風險。除此之外,塑料和糖尿病、肥胖癥、不孕不育、哮喘、兒童多動癥的關(guān)系也引起了大眾的廣泛關(guān)注。鄰苯二甲酸酯類增塑劑則會導致孕婦早產(chǎn),造成肝臟和其他器官中毒。
專家支招:雙酚A在100℃以上高溫中就會釋放出來,因此,要避免在高溫下使用塑料杯或塑料容器。不要用塑料水杯和塑料飯盒來裝熱水、熱的食物。在家或辦公室,好使用玻璃或瓷質(zhì)的水杯喝水。日常生活中裝蜂蜜、水果罐頭的玻璃瓶要盡量洗凈并重復利用。
關(guān)鍵詞:塑料袋、方便袋
健康好習慣:購物布袋
上世紀七八十年代,人們上街購物習慣于使用菜籃子、布袋子,可如今,塑料袋幾乎滲透到了每一個人的日常生活中,它在給我們帶來諸多便利的同時,也給人們的身體健康帶來了危害,造成了環(huán)境污染和資源浪費。
雖然“限塑令” 的實施在我國取得了很大成效。但記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),“限塑令”在執(zhí)行過程中仍存在不少問題。本市的很多農(nóng)貿(mào)市場,成了塑料袋使用的“重災區(qū)”。尤其是在一些居民區(qū)的早點攤,常能看到熱氣騰騰的油條、蒸包一出鍋,馬上被扔進塑料袋,塞到顧客手里,還有的小吃店會在碗上套一層薄塑料袋。不僅如此,打包剩飯菜、超市裝熟食,處處可見塑料袋的蹤影。健康專家表示,塑料袋不是袋,即使是食品專用袋,裝錯了東西,也會危害健康。
用塑料袋裝高溫食品可能會對人體造成以下5大危害:、會破壞人體免疫力。有些塑料袋和紙質(zhì)餐盒會添加一些增白劑、熒光粉,它們除了有潛在致性,還會破壞人體的免疫力。第二、會引起血液系統(tǒng)疾病。非食品用塑料袋中含有的聚氯乙烯,經(jīng)加溫加熱后,就易產(chǎn)生二惡英等有害物質(zhì),引起肝腎以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)疾病。第三、致。食品用塑料袋的成分多為聚乙烯,油條等剛出鍋的油炸食物,溫度遠遠超過了食品袋的耐受溫度,可能導致有害物質(zhì)的產(chǎn)生。輕者可能頭暈、惡心,重則有致可能。孕婦如果中毒,胎兒出現(xiàn)畸形的幾率很大。第四、導致膽、腎結(jié)石。不合格的硬塑料餐盒和塑料袋中多含有工業(yè)碳酸鈣和石蠟。碳酸鈣可讓人出現(xiàn)便秘或膽、腎結(jié)石,短則幾個月長則幾年內(nèi),就會在人體內(nèi)反映出來;石蠟則會讓人拉肚子。第五、影響智力。如果塑料袋中重金屬超標,會對血液系統(tǒng)和智力發(fā)育造成影響。 專家支招:彩色塑料袋不能用來裝食物,因為它們大多是用回收塑料制成,可能釋放大量有害氣體和物質(zhì)。建議市民多使用菜籃子、布袋子這些環(huán)保的購物袋,養(yǎng)成良好的生活方式和消費習慣。塑料袋不能裝熱食,即使是專用食品袋,也不要直接放入微波爐加熱,加熱食物好用微波爐專用碗。
關(guān)鍵詞:桶裝水、瓶裝水
健康好習慣:自己動手燒開水
方便快捷的桶裝水、瓶裝水,已經(jīng)成為眾多家庭、辦公室和公共場所飲用水的。然而,消費者眼中這些安全衛(wèi)生、經(jīng)過消毒密封的桶裝水、瓶裝水,背后卻可能隱患重重。
記者走訪了本市的多個水站發(fā)現(xiàn),一些水站的衛(wèi)生條件實在讓人擔憂,水桶隨處堆放布滿灰塵、已過使用年限的水桶還在循環(huán)使用、送水工90%無健康證,消費者的健康狀況無法得到保證。采訪中記者還發(fā)現(xiàn),市場上多數(shù)水站都是“黑戶”。合格的桶裝水生產(chǎn)廠家必須在技術(shù)監(jiān)督部門注冊,經(jīng)檢測合格才能拿到質(zhì)量認證QS標志,一年中還要進行多次抽檢。但本市市場上有幾百家賣水企業(yè),真正拿到QS標志的只占到極少數(shù),多數(shù)水站則是“貼牌”銷售,也就是使用合格企業(yè)的水桶或商標,由代理商、社會小作坊或水站自己灌制,售賣雜牌水,有的甚至是無證經(jīng)營。這些小水站大多位于城鄉(xiāng)結(jié)合部或地下室,環(huán)境相當惡劣。而瓶裝水同樣存在著許多的健康隱患。據(jù)了解,市場上45%的瓶裝水水源并非如廣告所宣稱的那樣,來自自然泉水或者純凈水,其實是凈化后的城市用水或者干脆就是自來水。此外,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質(zhì),尤其是當瓶子在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質(zhì)會滲入水中,危害健康。
專家支招:桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗,平時可以自己動手燒開水喝!吨袊用裆攀持改稀方ㄗh,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。
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