孕期常見不適的居家護(hù)理法（二）
懷孕的婦女享受著即將當(dāng)媽媽的快樂，但孕期不適給準(zhǔn)媽媽們平添許多煩惱，甚至造成過分緊張與不安。如何克服孕期不適，就需要孕婦對(duì)自己身體狀況有所了解，明白相關(guān)醫(yī)學(xué)常識(shí)，掌握常見解決辦法，以便順利度過孕期�，F(xiàn)將其常見癥狀介紹如下：
胃燒灼疼痛
疼痛成因
從妊娠第2個(gè)月起血液中孕激素水平逐步增高，使胃賁門括約肌變得松馳，以致胃液返流到食管下段刺激此處痛覺感受器，因此而引起燒灼感，并且因懷孕胃酸的分泌也增多使疼痛更加重。
居家護(hù)理
就餐時(shí)不要過于飽食
不要一次性喝大量的飲料。
好別喝濃茶、咖啡、吃巧克力，它們會(huì)使括約肌更松馳。
專家提醒：
對(duì)于抗膽堿藥物要慎用，如阿托品，胃復(fù)安都會(huì)使卉門括約肌松弛而誘發(fā)疼痛。
腹痛
發(fā)生時(shí)間與成因
在妊娠3個(gè)月左右，由于子宮增大且盆腔韌帶被牽拉，如果行走較多或體位變動(dòng)時(shí)，就會(huì)引起下腹疼痛;在妊娠晚期于夜間休息時(shí)出現(xiàn)假宮縮也會(huì)引起下腹部疼痛，但僅持續(xù)數(shù)秒，而且白天就好多了。
居家護(hù)理
適當(dāng)?shù)刈儞Q體位疼痛就會(huì)緩解。
專家提醒：
如果在腹痛的同時(shí)腹部肌肉發(fā)硬、持續(xù)性疼痛并伴陰道出血，可能是發(fā)生了流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早剝，趕快去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生處理。
下肢靜脈曲張
發(fā)生時(shí)間在妊娠晚期，在孕婦的足背部及小腿處可見到鼓出來如蚯蚓狀的靜脈，使孕婦有酸脹麻木的不適感。
靜脈曲張成因
因子宮壓迫下腔靜脈而使下肢血液回流受阻，因此瘀積在下肢靜脈中使部分靜脈擴(kuò)大而形成，一般在產(chǎn)后隨著子宮收縮自然消失。
居家護(hù)理
多休息，不要久坐，減少站立和走路時(shí)間。
內(nèi)衣不要太緊束腹部。
臥位時(shí)在腳下墊一個(gè)墊子讓腳處于高位。
減少增加腹壓的因素，如患咳嗽、便秘要積極治療。
如廁好用坐式馬桶。
專家提醒：嚴(yán)重的靜脈曲張需臥床休息，小腿可用強(qiáng)力繃帶包扎以減輕靜脈曲張。
尿頻
發(fā)生時(shí)間與成因
在妊娠3個(gè)月時(shí)發(fā)生尿頻是因子宮在盆腔逐漸長(zhǎng)大傾向膀胱，使膀胱受到擠壓和骨盆壁的限制而總是有尿意;在臨產(chǎn)前的1個(gè)月，胎兒頭部入盆銜接再次壓迫膀胱，因而尿頻。
居家護(hù)理
一感到有尿意就去廁所排尿。
臥位經(jīng)常變換體位，以防尿流不暢壓迫右側(cè)輸尿管而引起腎盂腎炎、腎盂積水。
專家提醒：須與泌尿系感染引起的尿頻相區(qū)別，它往往伴尿痛、尿急、尿液混濁。
便秘
便秘成因
妊娠以后胎盤分泌大量孕激素使得胃腸道肌肉力量減弱、腸蠕動(dòng)變慢，所以經(jīng)消化后的食物殘?jiān)诖竽c停留時(shí)間變長(zhǎng)，殘?jiān)兴直荒c壁吸收而使糞便變得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹壓不足，因此產(chǎn)生排便不暢。
居家護(hù)理
每天早晨起床后先喝一杯白開水，然后吃早餐，以此加強(qiáng)起床后直立反射和胃結(jié)腸反射，這樣可形成良好的排便生物鐘。
每天定時(shí)排便，即使無(wú)便意也應(yīng)定時(shí)如廁，這樣會(huì)培養(yǎng)出良好的生物習(xí)慣。
經(jīng)常適度活動(dòng)，如散步、做體操，也可經(jīng)常做增加腹肌力量的下蹲動(dòng)作。
多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。
當(dāng)排便有困難時(shí)，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。
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