孕前服用葉酸的5個常見問答

　　大家都知道，懷孕前服用葉酸的重要性，對此也對葉酸的服用產(chǎn)生了很多疑問，本文就為大家列舉出，孕前正確服用葉酸常見的5個疑問，看看專家們是怎樣解答這些疑問的。

　　孕前服用葉酸的3個常見問答

　　預防畸形：孕前三個月每日服葉酸

　　雖然神經(jīng)管畸形的后果嚴重，所以預防非常重要。陶副站長建議新婚婦女從結(jié)婚起到孕后三個月，每日服用0.4毫克葉酸增補劑，以預防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。除了進行預防性的藥物補充之外，孕婦還要在膳食中攝取富含葉酸的食物，如綠葉菜、水果等。此外，神經(jīng)管畸形的發(fā)生，除了與葉酸缺乏有關外，還與孕婦早期感冒發(fā)熱、睡電褥子、桑拿浴等致熱情況有關;與缺碘有關等。

　　孕婦可在孕早、中期查母血甲胎蛋白含量及羊水甲胎蛋白含量、中期妊娠時B超能診斷絕大多數(shù)神經(jīng)管畸形。

　　正確服用葉酸常見的3個疑問及解答，分別如下：

　　Q1:我去醫(yī)院體檢時醫(yī)院免費發(fā)放了幾瓶葉酸片，葉酸必須要補嗎?有什么作用呢?

　　A：補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種方法，女性在平時應該多注意補充葉酸，準備懷孕的女性和準媽媽尤其需要攝入一定葉酸量。葉酸的重要作用有以下幾方面：

　　預防神經(jīng)管出生缺陷美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%〜70%。

　　減少準媽媽患先兆子癇的風險有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%〜8%的準媽媽。

　　降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風險中國營養(yǎng)學會建議從孕前2〜3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風險。

　　Q2:我不知道自己確切的懷孕時間，如果葉酸吃多了，或吃少了，該怎么辦?

　　A：在準備懷孕之前3個月，建議補充葉酸片，并配合食用富含葉酸的食物(動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類)，如果無法知道自己確切的懷孕日期，可以從計劃懷孕時開始服用，定時定量，有效預防，提倡懷孕前3個月補充葉酸，是讓未準媽媽盡可能的早些補充，使得體內(nèi)儲備良好的葉酸環(huán)境。

　　Q3:親戚送了很多營養(yǎng)食品，不乏葉酸補充劑，該服用多少劑量的葉酸片?未準爸爸需要補充嗎?

　　A: 目前市場上得到國家衛(wèi)生部門批準的、預防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，補充量為一次0.4毫克，一日1次。

　　專家提醒：市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于葉酸增補劑的12.5倍。未準媽媽切忌服用這種大劑量的葉酸片，未準媽媽要在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑，切忌自己濫服藥、亂買藥。

　　一直以來大家都認為未準媽媽補充葉酸就可以了，其實未準爸爸也不能忽略葉酸的補充。葉酸本身就是人體必需的營養(yǎng)素，準備懷孕的媽媽對葉酸需求量大，缺乏葉酸會導致寶寶出生缺陷的危險性增加，而對未準爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少�，F(xiàn)時美國農(nóng)業(yè)部推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。

　　Q4:哪些食物含有葉酸?

　　A: 含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2〜3天后葉酸損失50%〜70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%〜95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

　　因此，未準媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、或含葉酸的多維元素片等。葉酸是一種水溶性的維生素。在肝臟、雞蛋里面，在綠葉蔬菜，水果里面的含量比較高。

　　含葉酸豐富的蔬菜，如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　含葉酸豐富的水果，如：楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　　Q5:如果能夠保持均衡飲食的話，是否一定要通過服用葉酸片來補充葉酸呢?

　　A：中國營養(yǎng)學會2008年1月出版的《中國居民膳食指南》一書中對特定人群(未準媽媽、準媽媽)的膳食指南這樣建議：多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸。

　　如果備孕女性通過孕前體檢體內(nèi)不缺乏葉酸的話，完全可以通過膳食攝取葉酸，不一定必須通過“藥補”，但一些葉酸缺乏的地區(qū)，如邊遠山區(qū)、交通不便利的地方，容易出現(xiàn)體內(nèi)葉酸缺乏，就必須通過“藥補”來提高體內(nèi)葉酸的含量。