準媽媽孕前3月須補充葉酸

　　缺乏葉酸會導(dǎo)致寶寶器官畸形：孕媽媽缺乏葉酸，除了可以導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管畸形外，還可使胎寶寶眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

　　孕前3月開始補充葉酸：根據(jù)國內(nèi)外的研究，服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生。計劃懷孕后，好在孕前3個月就開始補充葉酸，因為獲知自己懷孕時，一般都已經(jīng)到孕期第4周了，這時就會錯過補充葉酸的良好時機。孕前3個月，孕媽媽應(yīng)該每天補充400-600微克的葉酸。到了孕期，隨著胎寶寶不斷生長發(fā)育，胎盤組織與子宮不斷增長，孕媽媽應(yīng)每天補充600-800微克葉酸。

　　準爸爸也要在孕前注意補充葉酸：因為葉酸不足會降低精液的濃度，減弱精子的活力，還可能造成精子中染色體分離異常，加大寶寶出現(xiàn)染色體缺陷的幾率，使寶寶長大后患癥的危險性增加。

　　溫馨提醒

　　男性補充葉酸不必向女性那樣按計劃用葉酸片，可以咨詢醫(yī)生后，合理的進補葉酸制品，也可以多吃一些富含葉酸的食物，葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母(經(jīng)發(fā)酵的食品)、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高。