做足功課 寶貝安然過夏天

　　炎炎夏日將至,媽媽們也要為寶寶做好夏季的防護(hù)措施。怎樣做才能讓孩子度過一個(gè)清涼的夏季呢?下面就給您介紹一些好方法,讓您和您的寶寶輕松度過這個(gè)夏天!

　　夏日飲食調(diào)理

　　不吃久放的食物:夏天,寶寶的喂養(yǎng)令很多媽媽極為焦慮,活動(dòng)量日益加大的寶寶,體力與營(yíng)養(yǎng)消耗得越來越多,因此,安排好寶寶夏季的飲食,尤其是保證夏季的飲食營(yíng)養(yǎng)非常重要,只有合理安排飲食,才能保證寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,及時(shí)補(bǔ)充體能。

　　夏季氣溫很高,食物容易受到氣溫影響而變質(zhì),因此在給孩子食物制作的過程中先要注意衛(wèi)生。所以選購的食品一定要注意新鮮度,不要吃過久存放的食品。

　　不要給寶貝斷奶:夏天氣溫高,出汗多,需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。寶貝的腸道吸收消化功能還不完善,夏天氣候炎熱,特別容易造成腸胃功能紊亂,或患腹瀉、嘔吐、消化不良等疾病。更多的寶寶出現(xiàn)喂養(yǎng)困難、不想吃奶、便秘等現(xiàn)象。如果寶寶體質(zhì)較弱或腸胃不好,好不要在大熱天給寶寶斷奶。因?yàn)楦邷丶竟?jié)寶寶的消化酶分泌較少,容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。

　　4個(gè)月以上的寶寶,應(yīng)逐漸由液體食物向半固體食物轉(zhuǎn)化,鍛煉咀嚼能力的發(fā)展,并滿足其全面營(yíng)養(yǎng)的需求。此時(shí)應(yīng)該開始添加米粉等輔食。由于夏天寶寶食欲相對(duì)較弱,給寶寶添加輔食要盡量換種類和花樣。此外,由于米粉為半糊狀,容易消化吸收,添加的各類新鮮食物,脂肪含量低,口味清淡,非常適合寶寶食用。其他食品如魚、蝦、豆制品和蔬菜等也是不錯(cuò)的選擇。

　　給寶貝補(bǔ)足水分:夏天寶寶出汗多,體內(nèi)的水分流失也多,寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感覺時(shí),其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。夏季寶寶每日應(yīng)攝入1100—1500毫升左右的水。因此,多給寶寶喝開水非常重要,可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。兒童補(bǔ)水好飲用白開水,不宜用飲料代替。感冒、發(fā)燒及嘔吐或腹瀉脫水時(shí)更應(yīng)頻繁飲水�？蛇m時(shí)補(bǔ)充鹽份,比如醫(yī)用鹽劑。此外,盛夏晝長(zhǎng)夜短,加之天氣炎熱,兒童多有睡眠不足,從而導(dǎo)致兒童大腦乏氧;夏季人體代謝加快,使氧消耗量增加,由此會(huì)進(jìn)一步使兒童大腦乏氧。為此,應(yīng)保證睡眠時(shí)間,睡眠不足可用午睡彌補(bǔ)。

　　做飯忌重油重葷:媽媽們要講究些烹調(diào)方法,忌重油重葷,口味要好,色澤搭配要好看。平時(shí)可制作一些清涼、爽口的食品,如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。還可以制作一些清爽、營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心,如將蘋果、芒果做成水果沙拉。

　　夏日防曬護(hù)膚

　　避免中午出門:盡量避免在上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)之前讓寶貝外出活動(dòng)。此時(shí)紫外線為強(qiáng)烈,寶貝的皮膚尚未發(fā)育完全,非常薄,約為成人皮膚的1/3,耐受能力差。另外,寶貝皮膚黑色素生成較少,色素層較薄,容易被紫外線灼傷。所以應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后進(jìn)行戶外活動(dòng)。通過適當(dāng)?shù)臅裉�陽可以獲取維生素D,但對(duì)于幼兒來說,每天曬太陽的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。幼兒每天曬太陽2—3次,每次10分鐘即可滿足全天對(duì)維生素D的需要。

　　涂幼兒專用防曬品:寶貝外出時(shí),要給寶貝露在外面的皮膚涂抹幼兒專用的防曬產(chǎn)品。幼兒專用防曬產(chǎn)品,專對(duì)幼兒皮膚的特點(diǎn)設(shè)計(jì),能有效防御紫外線曬傷、曬黑寶貝的皮膚。防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)(SPF)15的為佳。防曬值越高,給皮膚的負(fù)擔(dān)越重。好選擇物理型防曬品,或無刺激性不含有機(jī)化學(xué)防曬劑的高品質(zhì)嬰兒的防曬產(chǎn)品。

　　成人的膚質(zhì)與幼兒有很大不同,另外,很多成人的防曬品含有機(jī)化學(xué)防曬劑,給寶貝使用容易引起皮膚過敏。所以不要把成人的防曬品給寶貝用。

　　準(zhǔn)備好防曬用具:陽光強(qiáng)烈時(shí)外出,除涂抹防曬產(chǎn)品外,還要給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽,太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式,可以直接有效的減少日光對(duì)寶貝皮膚的傷害,也不會(huì)加重寶貝皮膚的負(fù)擔(dān),防曬效果也是很不錯(cuò)的。

　　陰天也要用防曬品:即使是陰天,紫外線的強(qiáng)度也不會(huì)減弱很多,對(duì)寶貝的皮膚傷害也很大。所以在陰天外出時(shí)也要用防曬品。另外如果在濕潤(rùn)或有汗的皮膚上使用,防曬品會(huì)很快隨水、汗脫落或失效,不能起到有效防曬的作用。

　　盡量在陰涼處活動(dòng):夏天室外溫度高,日照強(qiáng)烈,應(yīng)給寶貝選擇有樹蔭或遮擋的陰涼處活動(dòng)。這樣并不妨礙寶貝身體對(duì)紫外線的吸收,還起到防曬護(hù)膚的效果。即時(shí)給寶貝補(bǔ)充水分,也是對(duì)皮膚有效的保護(hù)。

　　夏日穿戴起居

　　外出服要輕薄吸汗:夏天寶貝外出活動(dòng)的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。夏天寶貝活動(dòng)多愛出汗,所以適合選擇棉、麻、紗布等質(zhì)地的服裝,它們吸汗、透氣性好,而且輕薄舒適便于寶貝活動(dòng)。另外,以穿著長(zhǎng)款為宜,長(zhǎng)款服裝可以多的遮擋寶貝的皮膚,有效防止皮膚被曬傷。

　　盡量選擇棉質(zhì)衣服:嬰兒由于皮膚嬌嫩,所以在衣服的選擇上尤需注意。而且夏季的衣服都是貼身穿的衣服,所以要柔軟、涼爽、透氣、吸汗,又能保護(hù)皮膚,因此好是選棉質(zhì)、絲綢布料的衣服。另外,衣服宜大不宜小,要選擇方便脫換、式樣簡(jiǎn)單的。

　　衣服做工要精細(xì):因?yàn)閷殞毜钠つw很嬌嫩,稍一有摩擦就會(huì)有紅紅的痕跡。加上寶寶愛動(dòng),長(zhǎng)期的摩擦很容易使寶寶皮膚破損,容易感染細(xì)菌。所以寶寶的衣服,一定要選擇做工精細(xì)的。另外,給寶寶買了件新衣服后,在給寶寶穿之前,要先仔細(xì)檢查一下,用剪刀剪去多余的線頭等,以免摩擦寶寶皮膚。還要檢查衣物的拉鏈,接縫等處縫制是否平整,以免磨傷寶寶皮膚。

　　根據(jù)環(huán)境增減衣服:炎熱的夏季,很多人都希望待在空調(diào)房里,但是如果有寶寶同在室內(nèi)的話,空調(diào)的溫度好調(diào)在26℃—28℃,而且盡量保持一定的溫度不變。不要老是變化氣溫,避免小孩著涼。如果臨時(shí)有事,必須帶寶寶外出時(shí),由于室內(nèi)外溫差比較大,應(yīng)注意增減衣服。那么怎樣才知道寶寶穿的衣服是多還是少呢?有兩個(gè)方法,一是摸鼻尖,二是摸四肢。只要鼻尖和四肢摸上去不涼,就表明穿著合適。

　　應(yīng)勤換衣物:寶寶的汗腺分泌十分旺盛,再加上喜歡運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),碰上夏天寶寶更容易出汗,如果汗?jié)竦囊路�沒有及時(shí)更換,則會(huì)引起感冒。如果將新生兒捂著,寶寶極易中暑和腹瀉。因此,寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換,只要被汗?jié)n弄臟了,就應(yīng)該換掉,避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。另外,很多寶寶容易流口水,因此也要多注意勤換衣服。

　　出門應(yīng)帶上帽子:夏天很多爸媽都讓寶貝的頭部裸露著,認(rèn)為光頭更涼快,其實(shí)這樣不利于散熱。爸媽帶寶貝外出時(shí),好戴一頂透氣性好的遮陽帽,既可以擋住強(qiáng)烈的日光照射,使眼睛、皮膚感到清涼舒適,還能防止中暑。