安利紐崔萊：均衡寶寶健康營養(yǎng)母親必備課

　　才有健康的寶寶”所以如何營造一個舒適、健康的懷孕過程，讓寶寶在媽咪的肚子里正常的生長，每個母親懷孕時期重要的功課。均衡足夠的營養(yǎng)是寶寶健康發(fā)育重要的因素之一。

　　安利紐崔萊孕婦營養(yǎng)補充套餐,一般來說，根據(jù)目前營養(yǎng)界的普遍共識。一個胎兒的健康發(fā)育離不開如下營養(yǎng)：

　　葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。 1.葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期。;

　　安利孕婦營養(yǎng)補充套餐,建議食物：肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全谷類、柑橘類水果等。

　　對眼睛、皮膚、牙齒、粘膜的發(fā)育是不可缺少的但是攝取過量也會導(dǎo)致唇顎裂、先天性心臟病等缺陷。一般坊間販賣的綜合維他命， 2.維他命A可以協(xié)助細(xì)胞分化。其維他命A含量過高，孕婦并不適合食用，孕婦應(yīng)購買孕婦專用的綜合維他命。營養(yǎng)師建議，孕婦若平日飲食均衡，維他命A由平日飲食中攝取即足夠。

　　建議食物：深綠色蔬菜、水果等。

　　必需多攝取鈣質(zhì);哺乳時期， 3.鈣：懷孕時期為協(xié)助胎兒骨胳發(fā)育及母體。為增加乳汁，好也能多吃含鈣質(zhì)的食品。

　　建議食物：小魚干、黃豆制品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿卜、花椰菜、鮭魚、牡蠣、甘藍(lán)、蝦、蛤類等。

　　以提供孕期的需求及生產(chǎn)時大量流失的血。 4.鐵：孕婦應(yīng)攝取足夠的鐵。

　　建議食物：蛋黃、肉類、動物的肝及其它內(nèi)臟、蛋黃、谷類、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、貝類等。

　　如妊娠高血壓、妊娠毒血癥等， 5.鈉：孕婦若為高危險妊娠。應(yīng)控制鈉(鹽分)攝取量。

　　防止的食物：鹽漬品、鹵制品、素食品、罐裝加工食品等。

　　6.維他命C維他命C具有增強免疫力的;且素食孕產(chǎn)婦可多吃維他命C以利鐵質(zhì)被身體吸收。

　　建議食物：柑橘類食物、番石榴、西紅柿、草莓、綠色蔬菜、花椰菜、白菜

　　7.維生素B族：孕婦對維生素B族的需求量是會明顯增加的這是用以協(xié)助孕婦的血液制造。

　　8.蛋白質(zhì)：這是孕婦和產(chǎn)婦都非常需要的一種營養(yǎng)素。

　　如蛋、牛奶、肉類、魚類等;植物性蛋白質(zhì)，建議食物：動物性蛋白質(zhì)。如豆?jié){、豆腐等黃豆制品。

　　一種大劑量服用也沒有明顯毒副作用的脂溶性維生素。婦產(chǎn)科臨床上將維生素E用于預(yù)防流產(chǎn)的治療， 9.維生素E:維生素E又稱為生育酚。懷孕早期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)服用一些維生素E具有保胎的作用。