準(zhǔn)媽咪無憂 輕松揮別產(chǎn)后4大疼痛

　   有過生寶寶的媽媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，坐月子期間，產(chǎn)后各種疼痛都喜歡糾纏自己，生產(chǎn)的傷口、子宮的疼痛、肌肉的痛楚、乳房的脹痛等等，甚至這些產(chǎn)后疼痛已經(jīng)嚴(yán)重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟，這些產(chǎn)后疼痛有沒有減緩的方法呢?

        一、生產(chǎn)的傷口疼痛

　　大部分順產(chǎn)新媽媽都會(huì)遭遇的會(huì)陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口。刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過一段時(shí)間膠原纖維會(huì)被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)新媽媽天生屬于疤痕體質(zhì)，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規(guī)則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時(shí)的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時(shí)有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

　　如果遭遇月子傷口疼痛的新媽媽，小編建議應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生仔細(xì)觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過，好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如果疤痕特別嚴(yán)重，可去醫(yī)院做手術(shù)把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口　

        二、子宮疼痛

　　大部分的新媽媽在月子期間會(huì)有子宮收縮疼痛的現(xiàn)象，這就是常說的“產(chǎn)后痛”。產(chǎn)后痛是由于產(chǎn)后子宮強(qiáng)直性收縮，子宮本身相對(duì)的缺血、缺氧所致，通常會(huì)持續(xù)2到3天。

　　產(chǎn)后子宮收縮的目的在于幫助子宮止血，并將子宮內(nèi)殘余的血塊排出，促進(jìn)子宮的恢復(fù)。而懷多胞胎或者羊水過多的新媽媽，由于肌肉較松弛，子宮不能持續(xù)收縮，也會(huì)有較明顯的疼痛。

　　一般情況下，醫(yī)師會(huì)開幫助子宮收縮的藥物，有些新媽媽對(duì)于子宮收縮藥的反應(yīng)較強(qiáng)，就會(huì)感到強(qiáng)烈的子宮收縮痛。另外，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的新媽媽，由于寶寶在吸吮的時(shí)候會(huì)刺激媽媽的腦下垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮，所以疼痛也會(huì)較厲害。

　　如果產(chǎn)后痛很強(qiáng)烈，引起身體不適或焦慮，甚至失眠。小編建議新媽媽告知醫(yī)師，視情況停止使用子宮收縮藥。請(qǐng)醫(yī)師開鎮(zhèn)靜止痛藥物�；蛘呦麓不顒�(dòng)一下，幫助子宮排空。有時(shí)候，新媽媽可以采用俯臥姿勢(shì)，可能會(huì)減輕疼痛。還有，新媽媽在月子期間一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。

     　三、肌肉關(guān)節(jié)疼痛

　　很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關(guān)節(jié)痛，甚至一直到產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒有恢復(fù)。究其原因，主要是因?yàn)樾聥寢屧诜置鋾r(shí)，皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)被打開，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì)滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

　　月子期間，新媽媽如果有肌肉關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦呢?

　　1、產(chǎn)后新媽媽注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務(wù)。平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　2、照料寶寶不要過于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息，照料寶寶的事好請(qǐng)他人暫時(shí)代勞。

　　3、月子里新媽媽一定準(zhǔn)備月子餐，要少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少飲啤酒。

　　4、在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒除濕的中藥。中國(guó)民間也有個(gè)土方法：用熱姜水泡手掌和指根。因?yàn)榻�有�?qū)寒的作用，有助于把關(guān)節(jié)中的寒氣驅(qū)走。

        四、乳房疼痛

　　由于運(yùn)動(dòng)少、經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣等原因，許多新媽媽都有奶脹的煩惱，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛。醫(yī)生會(huì)建議新媽媽們多按摩，多擠奶，保持乳腺管通暢，但是，奶脹時(shí)的疼痛感，往往讓新媽媽們不忍下手，于是，奶脹越來越嚴(yán)重，甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。

　　除了忍痛盡量擠，小編還有幾個(gè)辦法。當(dāng)然，如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，效果會(huì)更好。

　　1、正確的按摩

　　按摩前用濕熱毛巾敷乳房(溫度在60℃左右,防止?fàn)C傷皮膚)，一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復(fù)進(jìn)行，同時(shí)輕輕拍打、抖動(dòng)，直至腫脹的乳房變軟無硬結(jié)，乳汁通暢為止。

　　2、擠出乳汁

　　按摩后一部分乳汁可流出，也有大部分仍淤積在乳房里及乳頭處，這時(shí)可將大拇指放在離乳頭根部2厘米處的乳暈上，其他四指放在拇指的對(duì)側(cè)，有節(jié)奏地向胸壁擠壓放松，如此反復(fù)，直至乳汁全部排出(此步驟也可以采用吸奶器完成)。