孕媽晨吐 必掌握六小招

　　妙招1：吃好早餐很重要。孕媽咪早晨好少量的進(jìn)食，在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　妙招2：吃清淡易消化的食物。早孕反應(yīng)嚴(yán)重，媽咪就要選擇吃一些富有營(yíng)養(yǎng)而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油膩的食物了，以免加重孕吐。

　　妙招3：多吃蔬果。孕媽咪一定要多吃蔬菜水果。春季來(lái)臨，媽咪不妨選擇一些春季出產(chǎn)的水果和蔬菜，如黃瓜、草莓、櫻桃等。

　　妙招4：少量多餐。孕媽一定要遵循少量多餐的原則，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

　　妙招5：備上小零食。在三餐之外，媽咪要常備一些小零食，當(dāng)你有惡心的癥狀時(shí)，就可以吃這些小零食來(lái)減輕惡心的感覺(jué)。

　　妙招6：吃維生素有講究。孕媽咪好服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素，這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。