怎么合理的讓孩子吃零食?

　　相信很多家長(zhǎng)對(duì)吃零食的問題都很糾結(jié)，想給孩子吃，怕他吃多了影響正常飲食，不給吃又怕孩子鬧脾氣，心疼孩子。但是合理、合適的給孩子吃些健康的零食是有必要的，對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育也有好處。許多零食也含有某些營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孩子日常營養(yǎng)需要也有許多幫助，家長(zhǎng)們不可一概而論。對(duì)于如何合理的吃零食早教加盟中心專家為你介紹兩點(diǎn)

　　:吃那些零食呢? 孩子除了從每日三餐的正常飲食中攝取的營養(yǎng)外還需要其他營養(yǎng)素，營養(yǎng)專家告訴大家，水果中所含的維生素、豆?jié){牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)、海苔等很多健康零食，可以作為正餐以外的補(bǔ)充的營養(yǎng)，對(duì)孩子身體發(fā)育也很關(guān)鍵，但是要適量，不能影響日常三餐。

　　第二：什么時(shí)候吃? 雖然說吃一些零食是有好處的，但是要在合適的時(shí)間吃。剛吃了正餐孩子就要吃零食，增加了熱量攝入，積存在體內(nèi)容易引起肥胖，影響正常的發(fā)育。孩子哭鬧了，多數(shù)家長(zhǎng)們就會(huì)拿零食哄孩子，這是很不對(duì)的，容易養(yǎng)成不好的習(xí)慣。那什么時(shí)候吃合適呢?專家指出，先要確定孩子餓了，可以吃些水果、酸奶、脫脂牛奶等健康食品，不要給孩子吃薯?xiàng)l、喝可樂、油炸食品等一些高糖分低營養(yǎng)的食物，反倒影響正餐的攝入。孩子吃零食的時(shí)間好固定在兩餐之間，少食多餐的補(bǔ)充一些健康的零食。

　　有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子體重不增，營養(yǎng)不良，應(yīng)及時(shí)改善孩子的營養(yǎng)狀況，增加飲食，增強(qiáng)身體免疫力，以免影響身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，飲食治療營養(yǎng)不良關(guān)鍵是促進(jìn)飲食，增加食量。飲食治療應(yīng)注意幾點(diǎn)

　　1、前期治療應(yīng)以膳食為主，讓孩子多吃些自己喜歡吃的有營養(yǎng)是食物，少食多餐，循序漸進(jìn)的增加食量，合理的吃些健康的零食，全面補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　2、具體治療方案應(yīng)根孩子體重減少的程度，機(jī)體消化吸收的情況等各種原因引起的營養(yǎng)不良。還要參考孩子對(duì)飲食的喜好和生活習(xí)慣來制定。

　　3、治療過程中應(yīng)觀察孩子食欲是否增強(qiáng)，體重是否增加，根據(jù)實(shí)際情況逐步改善治療方案。

　　4、全面補(bǔ)充孩子成長(zhǎng)需要的能量和營養(yǎng)，多吃一些牛奶、雞蛋、豆?jié){等高蛋白高鈣、易吸收的食物，因地制宜，體重慢慢恢復(fù)正常，規(guī)律飲食，合理休息，適當(dāng)娛樂。

　　5、耐心積極的喂食，密切觀察孩子的飲食狀況。每餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，引起消化吸收功能紊亂，加重營養(yǎng)不良。

　　悅寶園加盟網(wǎng)提醒：養(yǎng)育孩子的過程既幸福又繁瑣，孩子健康平安是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿。希望每個(gè)家長(zhǎng)能正確認(rèn)識(shí)對(duì)零食的理解，合理安排些健康營養(yǎng)的零食，讓孩子的飲食多元化、營養(yǎng)化，避免營養(yǎng)不良。