睡前養(yǎng)成好習(xí)慣 孩子性格從小養(yǎng)

　　“總算開(kāi)學(xué)了。”家長(zhǎng)們松了口氣，因?yàn)殚_(kāi)學(xué)也就意味著孩子的作息也會(huì)跟著恢復(fù)正常。無(wú)可否認(rèn)現(xiàn)在孩子作息時(shí)間越來(lái)越成人化，“晚上小野貓，白天大懶貓。”的生活方式嚴(yán)重影響到孩子的健康成長(zhǎng)。因此，為了保證孩子能有充足的睡眠，在孩子3歲前家長(zhǎng)就應(yīng)該培養(yǎng)孩子睡前好習(xí)慣是至關(guān)重要的。

　　日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)該怎么培養(yǎng)孩子睡前好習(xí)慣呢，故事光老師說(shuō)只需堅(jiān)持以下方法一段時(shí)間，早睡好睡都不再是問(wèn)題。

　　方法一：任何理由都不能打亂睡覺(jué)時(shí)間

　　多半孩子不愿意早睡都會(huì)有諸多原因，比如怕黑、害怕一個(gè)人睡、貪玩、想看動(dòng)畫(huà)片……有的家長(zhǎng)覺(jué)得不強(qiáng)迫孩子不愿意做的事實(shí)一種尊重，但要想培養(yǎng)孩子睡前好習(xí)慣，正常情況的前提下無(wú)論任何原因，家長(zhǎng)在按時(shí)睡覺(jué)這件事上都不能讓孩子有選擇的余地，必須嚴(yán)格執(zhí)行。一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。但這并不是說(shuō)在任何情況下要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺(jué)。但是睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。

　　方法二：不要讓孩子感覺(jué)到自己是被催促上床的

　　心情輕松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時(shí)，孩子會(huì)比平常興奮，大人可以視實(shí)際情況，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候以輕松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寢。在遵循原則一的前提下，即使偶爾上床時(shí)間比平常晚十幾分鐘，二十幾分鐘也是可以接受的，重要的是要有愉快的氣氛，不必毫無(wú)彈性的堅(jiān)守“準(zhǔn)時(shí)就寢”。

　　方法三：安靜的睡前活動(dòng)

　　打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡，每次睡覺(jué)前務(wù)必要給寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，睡前半小時(shí)陪著孩子做些安靜的活動(dòng)，讓孩子放松，你可以給他讀繪本講些情節(jié)不要太起伏的睡前故事、陪著孩子每晚看看15-30分鐘的故事光，例如故事光里好多有益的動(dòng)畫(huà)，聽(tīng)聽(tīng)舒心的音樂(lè)，而故事光里內(nèi)置α波潛腦啟智音樂(lè)還可以幫助孩子睡眠增記憶，改善孩子的睡眠習(xí)慣。

　　方法四：盡量使孩子感到安心

　　孩子任何時(shí)候都需要安全感，睡覺(jué)亦是如此，有的孩子喜歡每天晚上把他的一個(gè)玩具放到床上，有的孩子在回自己房間前必須要某個(gè)人陪著睡每個(gè)人，還有的孩子喜歡睡前把他愛(ài)的小玩具擺整齊了……這些行為可以幫助孩子有一種安全感盡快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。你可以在睡前陪在孩子身邊一起看看故事光投影機(jī)的動(dòng)畫(huà)片、相片、平時(shí)生活中錄影的小短片，讓孩子回歸有家人陪伴的溫暖夜晚，在確定孩子一切就緒后問(wèn)問(wèn)孩子“還有什么事情嗎?媽媽要關(guān)燈了。”再關(guān)燈，就可以讓孩子感覺(jué)到被保護(hù)的安全感，使他很快入睡。

　　方法五：營(yíng)造溫馨的睡眠環(huán)境

　　到了孩子該睡覺(jué)的時(shí)間，如果屋里的燈還大開(kāi)著，電視機(jī)鬧哄哄地響著，不停地有人來(lái)回走動(dòng)，孩子當(dāng)然睡不著了。所以，靜謐的睡眠環(huán)境很重要。就寢時(shí)間一到就關(guān)燈，或者只留一盞小夜燈，再拉上窗簾，讓房間變得安靜而且光線昏暗，給孩子播放一段故事光輕松音樂(lè)館里的安靜小夜曲渲染下睡眠的氛圍，沉浸在這個(gè)環(huán)境中，孩子就很容易犯困。時(shí)間久了，孩子就會(huì)養(yǎng)成周圍安靜了，關(guān)燈考慮，也就是要睡覺(jué)的習(xí)慣了。