四招幫助寶貝保護(hù)明亮大眼睛
眼睛是心靈的窗口,而孩子的眼睛是明亮,和孩子對(duì)望時(shí)會(huì)被那份純凈、無(wú)邪凈化?墒侨缃瘢絹(lái)越多的孩子早早的戴起了眼鏡,雖然凹造型看起來(lái)會(huì)很萌,但是大部分的孩子都是因?yàn)橐暳Ξa(chǎn)生問題而不得不戴上眼鏡,直接影響著未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。該從哪些方面注意呢?專家為爸爸媽媽提出了四點(diǎn)建議,快點(diǎn)學(xué)起來(lái)吧!
合理安排用眼時(shí)間
如今電腦、電視、游戲機(jī)、MP5等娛樂設(shè)備越來(lái)越普及。很多孩子玩起游戲或看動(dòng)畫片等毫無(wú)節(jié)制,部分家長(zhǎng)為了省事,也會(huì)打發(fā)孩子自己看電視或者玩手機(jī),久而久之對(duì)視力傷害很大,慢慢的眼睛干澀難受,終將會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。
圖1:適當(dāng)放松眼部有利于保護(hù)視力
因此,教孩子保護(hù)好視力,先要合理安排他們的娛樂時(shí)間。操作電子產(chǎn)品時(shí),需要注意控制時(shí)長(zhǎng),避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)盯著電子屏幕;對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的學(xué)齡兒童,合理控制學(xué)習(xí)時(shí)間,定時(shí)休息,放松眼球。
注意光線控制使用護(hù)眼模式
圖2:“護(hù)眼模式”將自動(dòng)隨著外部光線情況調(diào)整屏幕亮度
環(huán)境對(duì)視力的影響不容忽視,家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子看電視、玩游戲及各種強(qiáng)光刺激,平常讓孩子多到戶外活動(dòng),注意光線適中。家中的燈光好以接近太陽(yáng)光為佳,千萬(wàn)不可采用類似水銀燈光的燈具,光源也要穩(wěn)定;在搖動(dòng)的車上也要避免閱讀,否則眼睛同樣不易調(diào)適,也很容易傷害到視力;光源好在左上方,避免光線(或反射光)直射到眼睛。
使用電子產(chǎn)品時(shí),應(yīng)注意設(shè)置屏幕亮度,盡量使用護(hù)眼模式,同時(shí)注意隨著外部環(huán)境的光線亮度調(diào)整屏幕亮度,強(qiáng)光或弱光都不利于保護(hù)眼睛。在給孩子玩手機(jī)的時(shí)候,可以借助兒童桌面類APP如寶貝空間,可使用“護(hù)眼模式”,同時(shí)便于控制孩子玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng),給孩子更好的使用環(huán)境。
養(yǎng)成良好眼部衛(wèi)生習(xí)慣
圖3:家長(zhǎng)需提醒孩子不要用手揉眼睛
春季是過敏性病癥的高發(fā)季節(jié),也是過敏性結(jié)膜炎、麥粒腫等眼部疾病的高發(fā)時(shí)期,如果不注意眼部衛(wèi)生,外部的灰塵、花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等物質(zhì)沾在眼睛上,又反復(fù)揉搓,就極易造成眼部疾病。所以家長(zhǎng)一定要給孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,以及保護(hù)眼部衛(wèi)生意識(shí)。
注重日常的護(hù)眼飲食
選擇正確的食物會(huì)對(duì)保護(hù)孩子的視力起到促進(jìn)作用。調(diào)整飲食,需多補(bǔ)充維生素A,含量豐富的食品是肝臟和蛋黃,此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。
圖4:維生素A、維生素C、維生素E等微量元素有利于保護(hù)視力
同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,維生素C的主要來(lái)源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等;維生素E的主要來(lái)源是各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧等。盡量別讓孩子挑食,五谷雜糧、蔬菜水果都要吃,這樣對(duì)他們的眼睛發(fā)育大有裨益。
這四招保護(hù)眼睛的方式不僅適用于兒童,成人也同樣適用。而3~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,爸爸媽媽以身作則,和寶貝一起為保護(hù)明亮大眼睛努力吧!
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