一胎坐月子注重保養(yǎng)二胎不為奶發(fā)愁

　　隨著二胎政策的全面放開，全國又將刮起一股“二胎風(fēng)”。越來越多的媽媽選擇生二胎，已經(jīng)有家庭開始“蠢蠢欲動”為二胎做各種準(zhǔn)備了。但是，也有媽媽開始為二胎奶水而發(fā)愁，因?yàn)樯�大寶時(shí)奶水不夠吃，生二胎又逢高齡真是為發(fā)奶操碎了心。

　　其實(shí)，冷泉港實(shí)驗(yàn)室一項(xiàng)新研究揭示了其中的奧秘：乳房對過往的懷孕有記憶，孕育第二胎時(shí)，這種記憶力有助于“產(chǎn)奶”。這對二胎媽媽哺乳來說，或許是好消息可以松了一口氣。

　　為了二胎寶寶的健康，如何促進(jìn)泌乳、保證奶水源源不斷才是二胎媽媽哺乳關(guān)心的問題。

　　廣禾堂月子專家稱，奶水來自母體，媽媽攝入足夠豐富的營養(yǎng)才能促進(jìn)發(fā)奶，二胎媽媽要保證奶水充足，實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，應(yīng)該先注意月子飲食調(diào)養(yǎng)坐好月子；其次，要多給寶寶吮吸，寶寶吸的過程中，會刺激乳腺促進(jìn)乳汁分泌，還可以適量按摩乳房；再者要保證良好的睡眠和心情舒暢。

　　“坐月內(nèi)”中國臺灣做月子湯頭大有看頭

　　有過一胎坐月子經(jīng)驗(yàn)的媽媽都知道，要增加母乳量，一定要多吃些富含營養(yǎng)的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，如雞、魚、瘦肉、動物肝、牛奶等。還有要多喝湯湯水水，幫助下奶。很多媽媽或多或少知道中國臺灣坐月子飲食方面非常講究，像小S作為3個(gè)孩子的辣媽，就在節(jié)目中常有提到中國臺灣月子文化。

　　在中國臺灣，坐月子用“坐月內(nèi)”用的專用湯頭，來成為月子里湯頭的基底，俗稱“月乃湯”（因閩南語中“乃”就是內(nèi)的意思），月乃湯意思是坐月子期間用的湯。這也是中國臺灣行之有年的習(xí)俗。

　　“月乃湯”，從米酒內(nèi)萃取升華，祛除酒精成分，保留發(fā)酵過程中產(chǎn)生的葡萄糖、糊精、甘油、碳酸、礦物質(zhì)及少量的醛、脂，加入香櫞、肉桂、干姜、小薊、白芷和甘草等漢方草本，行氣活血、更容易被人體消化吸收。

　　二胎媽媽建議用月乃湯煲湯、煮粥，比如煲魚湯、雞湯、排骨湯，煮豬肝粥、糯米粥、紅豆湯等，也可以作為飲用水直接服用，來幫助產(chǎn)婦。保證寶寶的口糧和產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。月子里，要均衡營養(yǎng)，少食多餐，每天可以三正餐三點(diǎn)心，選擇“溫、熱、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物。

　　寶寶是好的“吸奶器”

　　媽媽們是否還記得剛生寶寶時(shí)沒有經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為乳房不漲就以為自己沒有奶水，便不給寶寶吮吸。事實(shí)上，不管有沒有奶水分泌，生完都要及時(shí)讓寶寶吮吸，這樣有助于下奶。

　　所以，生二胎一定不要再“重蹈覆轍”，生完就應(yīng)該讓寶寶多吮吸，而且乳房對過往的懷孕有記憶，讓寶寶多吸，更容易喚起這個(gè)“記憶”，促進(jìn)乳汁分泌，滿足二胎寶寶的口糧需求。

　　保持心情舒暢情緒平和

　　通常，二胎媽媽心理上比較辛苦，不僅要安排好“上有老、下有小”的家庭生活，還要處理好家庭和工作之間的關(guān)系，經(jīng)濟(jì)上也要做好一定的儲備。尤其是，要操心大寶的照料問題。

　　有研究表明，哺乳期母親精神不好，操心焦慮，會影響母乳的分泌，而且身體還可能會分泌出對人體不利的因素，并通過乳汁使嬰兒吸入，使嬰兒各個(gè)臟器受到不同程度的影響甚至傷害，身體免疫功能低下而易患各種疾病。

　　所以，二胎媽媽要盡量保持樂觀向上的精神狀態(tài)，做到情緒平和、心情舒暢，這樣，對寶寶和對媽媽自身也是有很大好處的。