不丹王妃草地?fù)ё姓掌毓?廣禾堂專家提醒孕期正確坐姿
年少時(shí)的承諾促成情定一生的童話愛情，不丹帥國王與平民美艷王妃的感情一直是人們艷羨的話題。近日，不丹官方發(fā)布了王妃佩瑪?shù)脑姓眨瑤洑獾牟坏跫衩?bull;凱薩爾•納姆耶爾•旺楚克摟著王妃佩瑪坐在自家宮殿的草地上，兩人雙手都放在王妃明顯隆起的孕肚上，滿臉的幸福溢于言表。
據(jù)說，這位不丹國王與王妃的愛情故事非常浪漫，二人曾在不丹都廷布家庭野餐時(shí)次相遇，當(dāng)時(shí)還只是王位繼承人的吉格梅17歲，佩瑪7歲，兩人一見鐘情，王子許諾長大要娶她。2011年，二人在17世紀(jì)時(shí)的不丹都普那卡的要塞舉行了華麗的婚禮儀式，婚禮持續(xù)三天。同時(shí)國王也打破了不丹一夫多妻制的傳統(tǒng)，他說希望能用自己的一生守護(hù)二人的婚姻。
在去年11月中旬，不丹國王就曾公開宣布他和愛妃將贏來一位小王子。近日，不丹官方更是王妃孕照，再過一個(gè)月，這個(gè)小王子就真的要出生了。
當(dāng)眾人都在起底這位國王與王后的童話愛情故事的時(shí)候，細(xì)心的小編心思卻不在故事上，而是關(guān)注到了王妃佩瑪?shù)?ldquo;坐姿”。王妃的預(yù)產(chǎn)期就在二月份，換句話說已經(jīng)來到孕晚期了，這樣“坐”真的可以嗎?小編邀請(qǐng)?jiān)伦訉＜覐V禾堂為大家悉心揭秘孕期的正確坐姿。
月子專家廣禾堂解讀說，特別是到孕晚期的時(shí)候，隨著胎兒重量的增長，也導(dǎo)致了準(zhǔn)媽媽脊椎變形，因此，“行走坐立”都需要調(diào)整方法。在日常生活中孕婦應(yīng)該注意一些的姿勢(shì)、動(dòng)作，因?yàn)檫@些都可能引起準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腿腫、腿痛、腰酸等諸多情況危害到寶寶。
1、行走：徒步行走對(duì)準(zhǔn)媽媽非常有益，可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強(qiáng)腹腔肌肉。
女性健康調(diào)理專家廣禾堂建議，準(zhǔn)媽媽在行走的時(shí)候身邊一定要有家人陪伴，姿勢(shì)上身體要注意保持正直，雙肩放松。要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內(nèi)斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個(gè)身體的平衡。行走時(shí)一定要注意一步一步地踩實(shí)，特別是上下樓梯時(shí)，要挺直背看清樓梯。另外，在行走過程中一旦感覺疲勞，要馬上停下來找身邊近的凳子坐下歇息5-10分鐘。
2、站立：孕婦在站立時(shí)兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些，把重心放在足心附近，這樣不容易感到累。需要較長時(shí)間站立的時(shí)候，兩只腳好前后交錯(cuò)，每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置，原則是把身體重心放在伸出的前腿上，這樣可以大限度地減輕疲勞。
廣禾堂專家特別提醒，孕婦長時(shí)間站立會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張，因此準(zhǔn)媽媽必須定期讓自己坐下休息一會(huì)，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。
3、坐姿：孕婦好選擇帶靠背的椅子，把后背筆直地靠在椅背上，必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭。當(dāng)由立位改為坐位時(shí)，準(zhǔn)媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下;坐時(shí)先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。
廣禾堂專家建議，準(zhǔn)媽媽所坐的椅子不應(yīng)過高、過矮，大腿不能高過肚子，兩只腳不可以交叉的搭起，而且要常起來走動(dòng)一下，來預(yù)防痔瘡和下肢水腫。
4、躺姿：當(dāng)準(zhǔn)媽媽的肚子漸漸變大后，難免會(huì)感到腹部壓力過重，因此感到累了時(shí)就一定要適時(shí)地躺下來休息。
廣禾堂專家建議，準(zhǔn)媽媽在懷孕16周之前，好采取仰臥位，可以在腿下墊上一個(gè)軟墊子，使身體放松。16周以后則可以采取側(cè)臥位，可以把肚子用棉被或枕頭支撐一下，有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，避免增大的腹部壓迫腹部大血管。但一定要記住，孕婦不可俯臥。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間是比較艱難的，要時(shí)刻打起十二分精神。后，小編也祝愿所有單身女性都能找到像不丹國王一樣的愛情眷屬，所有準(zhǔn)媽媽也都能有好“孕”!當(dāng)然，更別忘了月子專家廣禾堂的溫馨提醒哦!
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