“雨水”來了不用愁 孕媽咪養(yǎng)生有招可循

　　情人節(jié)的寒潮，讓被虐慘的眾多單身狗們直接“狗帶”，超暖春節(jié)也就此告一段落。寒潮雖短，可不要忘了本周五就要迎來“雨水”節(jié)氣了哦!

　　【“雨水”非降雨】

　　雨水是二十四節(jié)氣中的第2個節(jié)氣。一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束�！对铝钇呤�二候集解》：“東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”說的是到了這個時候，天氣轉(zhuǎn)暖，冰雪融化，萬物開始萌動，雨水開始增多。

　　古有“雨水非降雨，還是降雪期”的說法，雨水時節(jié)由于天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)多的時節(jié)之一。

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家提醒，變化無常的天氣，積極備孕的朋友們，在行房事時要注意不要受涼風(fēng)，且不要過于頻繁地親密性生活而導(dǎo)致肌體虛弱，無法抵御“倒春寒”對身體造成的侵害。

　　【“雨水”養(yǎng)生重“春生”】

　　雨水過后，萬物開始復(fù)蘇，養(yǎng)生也應(yīng)配合大自然“陽氣生發(fā)、萬物始生”的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”。因春屬木與肝相應(yīng)，這時的養(yǎng)生重點是護(hù)肝。

　　中醫(yī)認(rèn)為，護(hù)肝要從心情著手，雨水節(jié)氣養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢、平和，防止“肝火上升”，以利于疏肝理氣。

　　【孕產(chǎn)媽咪“雨水”養(yǎng)生TIPS】

　　雨水過后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播。對于孕產(chǎn)媽咪們這類特殊敏感人群來說，更要注意順應(yīng)自然，保證起居有常，勞逸結(jié)合，保護(hù)生機。

　　1、 勿過早減衣

　　由于春氣涌動，孕媽咪身體較常人偏熱的，會減外衣。這時體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。

　　2、 勿用冷水

　　雨水時節(jié)，孕產(chǎn)媽咪們?nèi)粲美渌�洗臉、洗手、洗頭，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，7易致使?jié)窈疁�留，手指易酸痛，頭易疼痛。

　　3、起居有度

　　雨水時節(jié)，晨起夜睡的總原則是：跟太陽走，好是天睡我睡，天醒我醒。當(dāng)然，孕產(chǎn)媽咪中午也可以適時地午睡以調(diào)養(yǎng)精神。

　　4、飲食以溫性為宜

　　雨水時節(jié)空氣濕潤，又不燥熱，所以飲食應(yīng)保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒等性熱、刺激性的食物為宜。

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家建議，孕產(chǎn)媽咪可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補，如大棗、山藥、燕窩、銀耳滋潤食物。當(dāng)然，湯品也是個不錯的選擇，如麻油豬肝湯、香梨百合鮮魚湯、山藥排骨湯等等，在敗“春火”滋養(yǎng)的同時，還能給孕產(chǎn)媽咪提供身體所需的營養(yǎng)。