你愿意每天放下手機(jī)1小時(shí)陪伴家人嗎？

　　先，我們來做一個(gè)小測(cè)驗(yàn)：以下癥狀你占了幾條？

　　▲隨時(shí)隨地變身WIFI達(dá)人-每到一個(gè)地方，時(shí)間搜尋WIFI信號(hào)。

　　▲電量強(qiáng)迫癥-當(dāng)電量提示小于20%時(shí)，心情就無比低落，連上電源后瞬間感覺全身舒暢！

　　▲信號(hào)狂躁癥-在地鐵、地下商城、偏僻的郊外，網(wǎng)絡(luò)呈現(xiàn)“E”時(shí)，感覺被世界隔離。

　　▲24小時(shí)機(jī)不離身-聽歌、拍照、玩游戲等用手機(jī)做一切熱衷之事，甚至帶著手機(jī)走路、睡覺、上廁所。

　　如果上述癥狀你占了75%及以上，恭喜恭喜！你已經(jīng)深深地中了手機(jī)的毒……

　　我們建議你用日常的方式——“家庭萬步走”，讓你與家人一起通過健康的生活方式感受生命的精彩。

　　簡(jiǎn)單易行的家庭萬步走，卻有著大大的作用。曾有人進(jìn)行過詳細(xì)的換算，發(fā)現(xiàn)每天走一萬步，平均能消耗400大卡的熱量。走路是世界上公認(rèn)的好的運(yùn)動(dòng)之一↓↓↓

　　 Excuse me？ 走路還能預(yù)防骨質(zhì)疏松？②

　　骨質(zhì)疏松病癥可不是老年人的專屬，如今不少白領(lǐng)都會(huì)受骨質(zhì)疏松的困擾。研究表明，戶外鍛煉有利于維生素D的合成，從而促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。日行萬步可以使骨骼變得更加強(qiáng)健，抵抗骨質(zhì)疏松。

　　NO.2 萬萬沒想到，走路還能維持血糖平衡！③

　　你發(fā)現(xiàn)了嗎？糖尿病患者多為肥胖。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，步行、肥胖、胰島素敏感性三者之間存在相應(yīng)的關(guān)系，肥胖人群通過每天多走路能有效預(yù)防或控制血糖升高。如果你正因?yàn)楣ぷ鞣泵�無暇運(yùn)動(dòng)，那么與其開車堵在路上，不如選擇步行上班（能走路的就多走幾步）。走路會(huì)幫你控制日漸增長(zhǎng)的體質(zhì)指數(shù)（BMI），也會(huì)促使胰島素正常分泌，維持血糖平衡。

　　NO.3 “一步一味藥”，還有一味呵護(hù)心血管健康④

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持步行的人，往往都有一顆“堅(jiān)強(qiáng)”的心。美國《科學(xué)》雜志曾刊登數(shù)據(jù)顯示，不運(yùn)動(dòng)的1千個(gè)人之中有超過200個(gè)患有心血管疾病，而在運(yùn)動(dòng)的1千人中，患有心血管疾病的人卻不到40個(gè)。記得上學(xué)的時(shí)候，每個(gè)同學(xué)必須根據(jù)吸氣呼氣的時(shí)間長(zhǎng)短來測(cè)量肺活量，在測(cè)試的前幾天，有些不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的女生會(huì)機(jī)智地去操場(chǎng)上快走幾圈，試圖提高肺活量的測(cè)試成績(jī)，當(dāng)年的你想到這招了嗎？

　　由此可見，走路對(duì)提高肺功能，心血管健康有著很大的作用。在雅培，我們應(yīng)用的全吸收式生物血管支架技術(shù)，完善心血管疾病的治療手段，從而致力于幫助人們恢復(fù)健康，重返精彩人生！

　　當(dāng)然，除了上述益處之外，走路還有很多你不曾想到的功能。從現(xiàn)在起，和家人日行萬步，這個(gè)日常生活中微小的改變，持之以恒，一定會(huì)幫助你擁抱健康，收獲更多生命的精彩！