【產(chǎn)后恢復(fù)】大肚婆終卸貨 產(chǎn)后煩惱多

　　很多人都知道，懷孕期間女性容易出現(xiàn)脾氣暴躁、情緒波動大的現(xiàn)象。然而，你可能并不清楚，產(chǎn)后其實(shí)也會出現(xiàn)此類問題。此外，產(chǎn)后還會有其他情況。比如睡眠不足等。現(xiàn)如今產(chǎn)后恢復(fù)不僅僅是身體上的恢復(fù)，還需要在心理上多注意調(diào)養(yǎng)，盡快恢復(fù)健康生活狀態(tài)。

　　一、產(chǎn)后常見問題

　　1.心情低落

　　不少產(chǎn)婦會出現(xiàn)心情低落情況，甚至有產(chǎn)后抑郁癥等心理障礙問題。其實(shí)，這屬于正常的現(xiàn)象，一般是因?yàn)楫a(chǎn)后受到激素、疾病疼痛、性格情緒等多方面的影響作用，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定。

　　2.身體疼痛

　　無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后都要忍受身體疼痛的煎熬。如果不多加小心，可能會使傷口撕裂。因此，月子里要注意修養(yǎng)，并適當(dāng)下床活動，切勿做些劇烈運(yùn)動或者繁重的家務(wù)活，以免對身體的恢復(fù)造成影響。

　　3.睡眠不足

　　產(chǎn)婦要肩負(fù)起給孩子喂奶的責(zé)任，甚至包攬孩子所有事情。而新生兒的睡眠作息時(shí)間沒有規(guī)律，加上產(chǎn)后身心疲憊產(chǎn)，那么產(chǎn)后容易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，從而影響了精神狀態(tài)以及身體恢復(fù)。

　　4.產(chǎn)后疾病

　　有的產(chǎn)婦易被產(chǎn)后疾病找上門，比如乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后筋骨病、產(chǎn)后貧血等。不利于身體健康，甚至還會引起產(chǎn)婦的情緒不安。若存在產(chǎn)后疾病要及時(shí)治療，不要耽誤佳治療時(shí)期，以免影響身體恢復(fù)。

　　二、產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)

　　產(chǎn)后護(hù)理，先要注意的是身體上的護(hù)理，月子里千萬不要讓自己過于疲憊，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。條件允許的話，可以讓家人幫忙帶著小孩，有利于身體恢復(fù)。此外，也要注意心理調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的情緒得以穩(wěn)定下來。當(dāng)然，有家人的陪伴和關(guān)心也非常重要。