天天在喊產(chǎn)后恢復(fù) 可你知道產(chǎn)后要恢復(fù)些什么嗎？

　　1.骨盆恢復(fù)

　　十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

　　2. 子宮養(yǎng)護(hù)

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做子宮復(fù)原。

　　3.卵巢保養(yǎng)

　　十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產(chǎn)后及時(shí)的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，讓新媽媽在享受幸福的同時(shí)不再有遺憾。

　　4.美胸蛻變

　　孕前一直對(duì)自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產(chǎn)后可能會(huì)“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，斷奶之后可能會(huì)出現(xiàn)下垂的狀況，所以也需要通過一些胸部護(hù)理來維護(hù)你升級(jí)的美胸。

　　5.產(chǎn)后身材恢復(fù)

　　這個(gè)倒是老生常談的話題了，相信就算是新手媽媽也知道，想要好身材，運(yùn)動(dòng)一定不能少。但是媽媽們千萬不要急于求成，過早進(jìn)行劇烈的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后身體處于虛弱狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)也需要循序漸進(jìn)。

　　家庭小型運(yùn)動(dòng)神器

　　運(yùn)動(dòng)是佳的減肥方式，產(chǎn)后可以先做一些小型的家庭運(yùn)動(dòng)，能在家里完成的。運(yùn)動(dòng)量不大，但是能很好的鍛煉身體各個(gè)部位。這款家庭小型運(yùn)動(dòng)器材就是好的選擇，在家就能運(yùn)動(dòng)，而且都是小幅度的，仰臥起坐更是方便，不用別人幫忙，一個(gè)人就能運(yùn)動(dòng)。

　　很多懷孕的媽媽臉上都會(huì)長一些痘痘或者雀斑之類的，這些非常的頑固，讓女性朋友們很煩惱，現(xiàn)在有了這款神奇祛斑馬油面霜，除了保濕，更多的是要淡化細(xì)紋，去除斑點(diǎn)，填平痘痘，柔化肌膚，還不止這些，還可以全身使用，緩解肌膚疲勞，去除濕疹。

　　6. 體貌肌膚恢復(fù)

　　產(chǎn)后體貌包括面部美容、肌膚保養(yǎng)以及疤痕修復(fù)、修復(fù)等;這些恢復(fù)相對(duì)是比較容易的，可以借助外在的一些產(chǎn)品來恢復(fù)。

　　7. 產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

　　產(chǎn)后氣血津傷，不能正常運(yùn)動(dòng)，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會(huì)有一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛，提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡早做體質(zhì)調(diào)理，全身養(yǎng)護(hù)造就健康身體

　　足為身體之本，產(chǎn)后女性因?yàn)檠獨(dú)馓潛p，會(huì)導(dǎo)致足部冰涼，尤其是冬天，就不能得到很好的休息，導(dǎo)致身體更加的虧虛。媽媽們可以試試這款足部保養(yǎng)足貼，采用純正中藥特制，能吸附出99%的體內(nèi)雜質(zhì)，雜質(zhì)沒了，自然從腳到頭都輕松。

　　產(chǎn)后的女性，經(jīng)常會(huì)腰酸背痛，尤其是月子期間沒有好好保養(yǎng)的女性，一旦這個(gè)病因落下了，可能是終生的。所以一定要及時(shí)的護(hù)理自己的身體，把病痛消滅在萌芽狀態(tài)。