雅姆營(yíng)養(yǎng)手機(jī)報(bào)（二） 育兒知識(shí)大全

　　【多彩營(yíng)養(yǎng)吧】

　　春天給寶寶飯桌加點(diǎn)“料”

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　　春天是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，為了抓住這一黃金時(shí)期，媽媽們可適當(dāng)在寶寶飯桌上加點(diǎn)“料”，具體要加點(diǎn)什么呢?

　　★補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　春天是寶寶身高增長(zhǎng)快的季節(jié)。因此，在這個(gè)季節(jié)給寶寶**就顯得十分重要。寶寶每天需要的鈣量是700-800mg，適宜的供給量是每日不少于1000mg，好是食補(bǔ)，含鈣豐富的食物有奶制品、蝦皮、芝麻、海帶等，同時(shí)，要讓寶寶少吃含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力、糕點(diǎn)、這些食物會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)代謝。另外給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)肝油，常在戶(hù)外曬太陽(yáng)，這些都有利于鈣的吸收。

　　★補(bǔ)充維生素和微量元素

　　春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C能增加血管壁強(qiáng)度和彈性，增加人體抵抗力，富含維生素C的食物主要有獼猴桃、大棗、西紅柿、胡蘿卜、綠葉蔬菜等。另外可以在寶寶飲食中增加富含鐵和鋅的食物如紅色肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、

　　紫菜、海帶、黑色食品等。這些對(duì)寶寶的食欲提高，生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。

　　★常吃富含植物脂肪的食品

　　脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化熱量，供給寶寶活動(dòng)中使用，另外植物脂肪中所含的必須脂肪酸，能幫助寶寶大腦的發(fā)育。因此可以在寶寶的粥中加入花生、核桃仁、松子、芝麻等食物。

　　【育兒小天地】

　　如何讓寶寶享受陽(yáng)光

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　　生長(zhǎng)離不開(kāi)陽(yáng)光。陽(yáng)光是好的維生素D“活化劑”，常曬太陽(yáng)可以幫助孩子骨骼健康成長(zhǎng)，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防佝僂病。

　　帶孩子曬太陽(yáng)要掌握正確的方法：

　　★時(shí)間：一般情況下，以上午9-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)為宜。

　　★時(shí)長(zhǎng)：每次曬太陽(yáng)的長(zhǎng)短隨孩子年齡的大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘

　　逐漸增加到半小時(shí)或1小時(shí)。

　　★注意：A、孩子皮膚嬌嫩，不要讓孩子接受陽(yáng)光的直射，但穿著要適合，不宜

　　包得太嚴(yán)。

　　B、曬太陽(yáng)時(shí)，可以給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子，特別是前囟尚未閉

　　合的寶寶，另外帽檐可以起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用。

　　C、因?qū)殞毱つw較薄，體表面積相對(duì)較大，水分丟失較多，故每次曬太陽(yáng)后應(yīng)多喂些水。

　　【親子小游戲】

　　每次只玩一個(gè)

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　　★游戲年齡：七個(gè)月以上的寶寶

　　★游戲方法：

　　1.拿出一個(gè)玩具跟寶寶玩。觀察寶寶，若發(fā)現(xiàn)寶寶對(duì)這個(gè)玩具失去興趣時(shí)，再換另一個(gè)玩具，“我們換一個(gè)玩具吧!”

　　2.然后一手拿出玩具，另一手收起玩具。

　　3.引導(dǎo)寶寶了解“交換”的概念。

　　★游戲目的：每次只玩一個(gè)玩具，可以幫寶寶建立游戲的秩序感，避免他把玩具扔得到處都是，還可以幫助培養(yǎng)寶寶的專(zhuān)注力。

　　【晚安小故事】

　　比比誰(shuí)長(zhǎng)

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　　松鼠、和大象，長(zhǎng)頸鹿站在一起，顯得非常矮小。他心里很不舒服說(shuō)：“別看你們的身體比我大，可我的尾巴是長(zhǎng)的”，說(shuō)著還搖了搖尾巴。

　　長(zhǎng)頸鹿說(shuō)：“比尾巴有什么意思，看，我的脖子是長(zhǎng)的，能夠吃到樹(shù)頂上的樹(shù)葉呢”。

　　大象搖搖腦袋說(shuō)：“哈哈，瞧瞧，你們誰(shuí)的鼻子比我的長(zhǎng)。”說(shuō)著，他用自己的長(zhǎng)鼻子將小松鼠卷到自己的背上。

　　這時(shí)熊貓奶奶，慢騰騰的過(guò)來(lái)了，她說(shuō)：“不管什么事，都不能這樣比法，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，要看到自己的短處，了解別人的長(zhǎng)處，互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短，這樣才是一個(gè)好孩子。”

　　小寶寶，聽(tīng)完《比比誰(shuí)長(zhǎng)》的故事，你明白其中的道理了嗎?要虛心的向他人學(xué)習(xí)，做一個(gè)謙虛的好孩子。

　　【健康小貼示】

　　寶寶上火了怎么辦?

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　　★寶寶上火的原因主要有兩個(gè)：

　　1、內(nèi)因--寶寶生理特征易上火：

　　寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。

　　2、外因--飲食及環(huán)境引起的上火

　　飲食因素：過(guò)多的肉類(lèi)，過(guò)濃的牛奶、過(guò)甜的飲料、零食都相當(dāng)于給身體進(jìn)補(bǔ)，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來(lái)源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一 。

　　環(huán)境引起上火：如天氣炎熱潮濕，水質(zhì)偏熱，易引起上火。

　　★上火表現(xiàn)：大便干，小便黃;口舌生瘡、有口氣、口腔異味、口腔潰瘍;睡不香、眼屎多;舌苔厚、濕疹 ;消化不良;抵抗力下降，易患感冒等;

　　★寶寶上火的護(hù)理：

　　1、保證寶寶睡眠充足，人體在睡眠中，各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)和調(diào)整

　　2、及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，寶寶膳食中增加各類(lèi)蔬菜水果，控制零食及甜食，不喝飲料。

　　3、不要過(guò)早的給寶寶添加輔食，寶寶上火期間盡量減少輔食種類(lèi)，并將奶粉適當(dāng)沖稀。

　　4、胃火重有口氣的寶寶定時(shí)進(jìn)行口腔護(hù)理，可用棉簽沾一點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，清潔口腔。

　　5、根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼。注意不要給寶寶穿得過(guò)多，和大人一樣或比大人多穿一件即可。

　　6、反對(duì)濫**劑。

　　【奶粉小常識(shí)】

　　國(guó)內(nèi)外養(yǎng)殖模式差異有哪些?

　　數(shù)年來(lái)所發(fā)生的奶粉安全事件根源之一在于散養(yǎng)戶(hù)分散飼養(yǎng)和落后的生產(chǎn)方式，沒(méi)有集約化的飼養(yǎng)、防疫、擠奶和儲(chǔ)藏管理，由此帶來(lái)的奶牛/羊疫病難以防控、個(gè)體奶站摻雜使假等一系列奶源質(zhì)量安全隱患。

　　在我國(guó)散養(yǎng)戶(hù)占有較大的比重,分散飼養(yǎng)帶來(lái)的全過(guò)程存在諸多不安全的隱患和不可控的環(huán)節(jié)。在我國(guó)要想實(shí)現(xiàn)規(guī)模式養(yǎng)殖，困難很大。

　　國(guó)外對(duì)奶羊的養(yǎng)殖已具規(guī)模，他們有自己飼養(yǎng)的奶羊、自己的牧場(chǎng)、自己的生產(chǎn)基地，在污糞處理能力、疾病防控等有全套的配套技術(shù)。

　　另外，鮮奶擠出后的冷鏈也是很重要的，國(guó)外的冷鏈技術(shù)很成熟，鮮奶在進(jìn)入工廠(chǎng)前是不會(huì)直接和空氣接觸的，但國(guó)內(nèi)的散戶(hù)，很多是人工擠奶，用鐵桶(甚至用可樂(lè)瓶)送去奶站的。

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